Als je zwanger wilt worden, is het belangrijk om te weten wanneer je vruchtbaar bent. Maar wanneer zijn vrouwen vruchtbaar? In dit artikel leggen we uit hoe de menstruatiecyclus werkt en wanneer de vruchtbare dagen zijn.
De menstruatiecyclus
De menstruatiecyclus is de periode tussen twee menstruaties in. Gemiddeld duurt een menstruatiecyclus 28 dagen, maar dit kan variëren van 21 tot 35 dagen. De menstruatiecyclus begint op de eerste dag van de menstruatie en eindigt op de dag voor de volgende menstruatie.
Tijdens de menstruatiecyclus vinden er verschillende hormonale veranderingen plaats in het lichaam. Deze hormonen zorgen ervoor dat er een eicel rijpt in de eierstokken en dat het baarmoederslijmvlies zich opbouwt. Als er geen bevruchting plaatsvindt, wordt het baarmoederslijmvlies afgestoten en begint de menstruatie opnieuw.
De vruchtbare dagen
De vruchtbare dagen zijn de dagen waarop er een eisprong plaatsvindt en er dus een kans is op zwangerschap. De eisprong vindt plaats ongeveer 14 dagen voor de volgende menstruatie. Bij een menstruatiecyclus van 28 dagen is dit dus op dag 14. Bij een kortere of langere cyclus verschuift de eisprong ook.
Het is belangrijk om te weten dat een eicel maar 24 uur leeft. Als er geen zaadcel bij de eicel komt, is er geen kans op zwangerschap. Zaadcellen kunnen echter wel tot vijf dagen overleven in het lichaam van de vrouw. Dit betekent dat er ook vruchtbare dagen zijn vóór de eisprong. De vruchtbare periode begint ongeveer vijf dagen voor de eisprong en eindigt op de dag van de eisprong.
Hoe kun je je vruchtbare dagen berekenen?
Er zijn verschillende manieren om je vruchtbare dagen te berekenen. De meest bekende methode is de kalendermethode. Hierbij houd je bij wanneer je menstruatie begint en eindigt en bereken je op basis daarvan je vruchtbare dagen. Deze methode is echter niet erg betrouwbaar, omdat de menstruatiecyclus kan variëren en de eisprong niet altijd op dezelfde dag plaatsvindt.
Een betere methode is het meten van de lichaamstemperatuur. Tijdens de ovulatie stijgt de lichaamstemperatuur met ongeveer 0,5 graden Celsius. Door elke ochtend op hetzelfde tijdstip je temperatuur te meten en bij te houden, kun je zien wanneer de temperatuur stijgt en dus wanneer de eisprong plaatsvindt.
Een andere methode is het gebruik van ovulatietesten. Deze testen meten het LH-hormoon in de urine. Dit hormoon stijgt vlak voor de eisprong. Door dagelijks een ovulatietest te doen, kun je zien wanneer het LH-hormoon stijgt en dus wanneer de eisprong plaatsvindt.
Andere factoren die invloed hebben op de vruchtbaarheid
Naast de menstruatiecyclus zijn er nog andere factoren die invloed hebben op de vruchtbaarheid van vrouwen. Zo kan roken de vruchtbaarheid verminderen en kan overgewicht of ondergewicht de menstruatiecyclus verstoren. Ook stress kan invloed hebben op de vruchtbaarheid.
Daarnaast kan het voorkomen dat er medische oorzaken zijn voor verminderde vruchtbaarheid. Zo kan er sprake zijn van endometriose, PCOS of een afwijking aan de baarmoeder of eierstokken. Als je langere tijd probeert zwanger te worden en het lukt niet, is het verstandig om naar de huisarts te gaan voor onderzoek.
Conclusie
Wanneer zijn vrouwen vruchtbaar? De vruchtbare dagen zijn de dagen rondom de eisprong, ongeveer vijf dagen voor de eisprong en op de dag van de eisprong zelf. Het is belangrijk om te weten dat de menstruatiecyclus kan variëren en dat er ook andere factoren zijn die invloed hebben op de vruchtbaarheid. Door je lichaam goed te kennen en eventueel gebruik te maken van ovulatietesten of het meten van de lichaamstemperatuur, kun je je vruchtbare dagen bepalen en de kans op zwangerschap vergroten.